Τα Cranberries αποτελούν ένα είδος κόκκινων μούρων με την επιστημονική ονομασία
Vaccinium macrocarpon. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πολύ καλή πηγή βιταμίνης C ,
E και Β6.
Κλινικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωση cranberries με την υγεία του
ουροποιητικού και τη μείωση των συμπτωμάτων της ουρολοίμωξης κυρίως σε γυναίκες αλλά και σε άντρες.
Πιο συγκεκριμένα, τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως η συμπληρωματική κατανάλωση
προϊόντων με cranberry μπορεί να βοηθήσει τόσο στην πρόληψη όσο και στην
αντιμετώπιση λοιμώξεων του ουροποιητικού.
Οι προανθοκυανιδίνες που περιέχουν τα cranberries φαίνεται πως εμποδίζουν παθογόνα
όπως το E.coli να προσκολληθούν στο ουροποιητικό σύστημα. Επιπλέον η βιβλιογραφία αλλά και η εμπειρία γυναικών με
λοίμωξη του ουροποιητικού αναφέρουν πως η λήψη cranberry συμπληρωματικά της θεραπείας τους, μπορεί να μειώσει τα
συμπτώματα τους και να επιταχύνει την ανάρρωση τους. Τα cranberries μπορούν να
μειώσουν την φλεγμονή αλλά και να βελτιώσουν την χλωρίδα του κόλπου!
Το serenoa repens γνωστό και ως saw palmetto είναι ένα φυτό που μοιάζει με φοίνικα και
παράγει καρπούς σαν μαύρα μούρα. Είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές , αφροδισιακές
και διουρητικές του ιδιότητες.
Συνήθως συναντάται σε συμπληρώματα διατροφής που χρησιμοποιούνται για την υγεία
του προστάτη, τη ρύθμιση των ορμονών αλλά και την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης .
Τα ερευνητικά δεδομένα, αν και ακόμα ασφή και αντικορουόμενα, δείχνουν πως το saw palmetto μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα
της υπερπλασίας του προστάτη και να βελτιώσει την λειτουργία του.
Έτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για:
- την βελτίωση της ροής των ούρων,
- την καλή κένωση της ουροδόχου κύστης,
- τη μείωση συμπτωμάτων ακράτειας,
- την βελτίωση της ολιγουρίας ,
- την μείωση των συμπτωμάτων της επώδυνης ούρησης τόσο σε άντρες όσο και σε
γυναίκες
Συμπληρώματα με cranberry μπορείτε να βρείτε με ένα κλικ εδώ ενώ με serenoa repens εδώ
Ανδρέας Γεωργούλης
Διαιτολόγος-Διατροφολόγς
MSc Κλινική Διατροφή
Βιβλιογραφία:
Mantzorou M, Giaginis C. Cranberry Consumption Against Urinary Tract Infections: Clinical Stateof- the-Art and Future Perspectives. Curr Pharm Biotechnol. 2018;19(13):1049-1063. doi: 10.2174/1389201020666181206104129. PMID: 30520372.
Xia JY, Yang C, Xu DF, Xia H, Yang LG, Sun GJ. Consumption of cranberry as adjuvant therapy for urinary tract infections in susceptible populations: A systematic review and meta-analysis with trial sequential analysis. PLoS One. 2021 Sep 2;16(9):e0256992. doi: 10.1371/journal.pone.0256992. PMID: 34473789; PMCID: PMC8412316.
Paulis G, Paulis A, Perletti G. Serenoa repens and its effects on male sexual function. A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Arch Ital Urol Androl. 2021 Dec 21;93(4):475-480. doi: 10.4081/aiua.2021.4.475. PMID: 34933534.
Trivisonno LF, Sgarbossa N, Alvez GA, Fieiras C, Escobar Liquitay CM, Jung JH, Franco JVA. Serenoa repens for the treatment of lower urinary tract symptoms due to benign prostatic enlargement: A systematic review and meta-analysis. Investig Clin Urol. 2021 Sep;62(5):520-534. doi: 10.4111/icu.20210254. PMID: 34488251; PMCID: PMC8421998.